原标题：防守反击没练过？这5种技巧快速提高你的防守能力

在双打中，有攻就有防，进攻方只要落点尖、靠边线、杀吊结合一致性好，就很有威力。但是防守方不同，不仅要防好，更需要创造机会进攻，不仅要线路多、还要思路灵活，打出防守反击，这才是防守战的正确打法。

防守反击无外乎以下五种，掌握了这五种防守反击的方式，则可以在绝大多数的应战中，找到打反击的机会。

1、故意起高球

当对手的进攻能力不强时，完全可以采用故意起高球来消耗对手，因为对手每攻一拍，不仅消耗的是体力，而且增加的是对手进攻的失误率，要么等对手的主动失误，要么让对手主动回高远球，这样己方就能轻松获得进攻的机会了。

左右的起高球调动

当对自己的防守有自信或对对手的进攻能力了解时，可以使用这种方式，这是一种省力的打法。羽坛双胞胎姐妹花骆赢/骆羽去年全运会决赛，就是靠着起高球的方式打败了世界冠军陈清晨/贾一凡。是经典的通过防守起高球赢得最终胜利的比赛。

2、接杀挡网

当对手连续杀球进攻时，这时候可以通过接杀挡网前进行回击。此时的挡网前要学会借力，当对手杀球力量大时，挡网前不需要发力，只需要借力即可，避免回球过高；当对手的杀球力量较小时，此时要稍微发力，保证球过网。

挡对角线

挡网路线，分挡直线网前和挡斜线网前，这要根据对手网前队员的站位而定。要避免过网时太高，如果太高很容易被对手网前队员扑杀。

挡直线空当

3、接杀抽底线

由于业余球友的杀球进攻技术不是很熟，杀球时往往容易出现过高的现象（杀到胸部以上的位置） ，这时候可以用平抽的技术快速的把球抽到对手另一侧的底线，这时候由于对手刚杀完球难以回位，抽底线不给对手再次进攻的机会。

大家都知道马林杀球凶猛、杀上网连贯性非常好。针对马林的这一特点，戴资颖破解的就非常好。马林杀球时，戴资颖通常会顶对手后场斜对角，不给她上网连贯杀球的机会，这在很大程度上限制了马林的技术特点。

4、接吊放网

当对手久攻不下时，通常会变换杀吊结合的策略，当对手吊球时，是接吊放网打反击的好时机。

此时要注意，当自己预判到对手要吊球且准备动作充分时，能接到比较高的击球点时，可以采用放网的方式进行；当自己被动时够对手吊过来的球时，此时就不要放网了，因为此时的击球点很低，放网时球飞行距离过长，质量不易控制，可以继续挑高球或者勾对角。

5、平抽放网

当双方处于快速的平抽状态时，可以通过突然的放网，突然的节奏变化让对手难以适应，放网后上到网前准备封网，迫使对手不敢轻易拼网前，直到起高球。形成防守反击的画面

掌握以上五种防守反击的手段，足以应对绝大多数情况下的被动状态，对于提升防守能力有很大帮助，不得不学，不得不会！此外防守不像杀球进攻那样需要很好的身体素质，通过不断的经验积累、手感的提升、线路的把控，防守能力在很短的时间内会快速的提升起来的。

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