原标题：Links Lady Bay:高尔夫推杆技巧，六个练习让你降低杆数

在对待推杆的练习态度方面，有两个极端。业余球友经常会忽略它，而低差点球友或者职业球员却又非常重视它。

形成这种极端的原因是，业余球友更看重挥杆动作的练习，并且认为推杆太过枯燥。但职业球员清楚的知道只有拥有好的推杆技术才能打出更好成绩。

有一句话说的非常有道理：“300码的开球距离的价值等同于1码的推杆”，这句话也充分诠释了推杆的重要性。

推杆技术很具个性化。想要达到一个理想的效果也有很多不同的方式。很多优秀的球员的推杆技术也不尽相同。杰克-尼克劳斯、泰格-伍兹、罗伦-罗伯茨和阿诺德-帕尔默，他们的推杆姿势和方式都不一样。然而，他们推杆上的成功都有一些关键的相似的地方。

高尔夫推杆第一点：握杆方式

正确握杆。通常来说，在你靠近球之前就正确握好推杆，这是比较好的做法。这样做可以让你有时间确保你正确握好了球杆。

球杆放在球后方。这样可以保证你首先把球杆对准目标线，对正确瞄球有很重要的作用。

在第一步你不用担心你的脚和身体的位置。它们都会跟随着你球杆的位置。

高尔夫推杆第二点：双腿和臀部的位置

球杆放在球的后方，在球和目标之间假想有一条线的存在（目标线）

分开双脚站位，保证双脚分开的宽度和肩膀的宽度一样。这样的姿势可以让你有一个很好的平衡。当然你可以根据自己的情况进行调整，比肩膀宽一点或者窄一点都可以，只要你觉得适合你就行了。

假想一下你的双脚连线，要保证这条连线和你的目标线平行。

臀部和膝盖需要跟随者你双脚的连线，而且这三条直线是平行的。

第三点：1-2-3节奏练习

保持一个好的推杆节奏，可以帮助我们提升推击的稳定性。

在距球洞1码、2码、3码处分别放置一颗球。从距离球洞最近的那颗开始推击，然后依次向外。

在使用这种练习方式的过程中，你可以从逐渐增加的距离里感受到推杆节奏的变化，有助于维持一个好的推杆节奏。

高尔夫推杆第四步：肩部形状

确保你肩膀的直线和目标线平行，这是你挥杆时能导致什么样的小球滚动轨迹的关键。如果你能保证肩膀的延长线和目标线平行，那么推杆击球就会有很大的把握。

如果肩膀的直线和目标线不平行，那你在上杆时推杆就会往外走，远离目标线，下杆时就会把球往目标线里面推，这样就会错失推杆，经常会把球送到目标线左边。

如果你上杆时，肩膀的摆动过于靠近里面，那么就会把球往外推，很多时候你会把球送到目标线的右边。

高尔夫推杆第五步：最后的准备

球位应该在靠近左脚后跟延长线的位置上。

手臂和肩膀是一个完美的三角形状，上下杆时保持这个角度尽量不变。

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