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分享8个经典瑜伽体式
建议你作为日常练习
每天坚持练习，不仅能提高身体的柔韧性和力量，还可以提升身体能量，坚持是关键。
1、山式
山式能够帮助建立根基力量，改善含胸驼背等不良体态，是瑜伽人必练的体式之一。
练习步骤：
2、树式
树式属于单腿平衡体式，可以很好地锻炼平衡能力以及专注力，强化小脑及脑垂体。
练习步骤：
3、站立前屈
前屈能够舒缓脑细胞，让人感到平静镇定；同时能够伸展腿部后侧肌肉，缓解腿部不适，非常适合久坐的上班族。
练习步骤：
4、下犬式
下犬式作为经典体式之一，常常作为过渡和休息体式出现课堂上，能够放松身体，消除疲乏，恢复脑细胞和脑部活力。
练习步骤：
5、猫牛式
俗话说，“脊柱有多柔韧，人就有多年轻”。猫牛式能够很好地灵活脊柱，让人更年轻，建议每天练习。
练习步骤：
6、斜板式
斜板式能够调动全身肌肉，对力量和耐力都有一定的考验，可以达到全身塑形的效果。
练习步骤：
7、束角式
束角式可以帮助打开腹股沟，有助于排毒，使肾脏，前列腺和膀胱保持健康，适合久坐党多多练习。
练习步骤：
8、头倒立
头倒立被誉为瑜伽体式之王，有着非常多的好处，是瑜伽人冻龄的秘籍。初学者建议在老师指导下靠墙练习。
练习步骤：
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