原标题：徒手对打（上），经典武术格斗套路，既可防身又可修炼

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徒手对练是以基本功的掌握和一定的不带武器的单独练习能力为基础的。两人或多人按照预先编好的套路练习，按照攻守原则模拟实战。

《功夫武侠酷》整理了一套徒手格斗套路，共20招，分为上、下两部分。这个账号分两步给大家介绍。今天是第一段。

第一段

准备位置

甲乙双方面对面，双方站成左斗式（图0）。

招式一：A扑出直拳，B左手拦挡

1.甲方向乙方左前一步，左拳直拳打在乙脸上，同时右拳捏拳（图1-1）。

2、B选手左臂屈曲，同时上半身向右转，由左至右挡住，右手握拳（图1-2）。

招式二：A弓步变身，B左手挡

1、甲方左拳收左拳，右拳正中乙面部（图2-1）。

2、乙方右拳抵腰，左手举起挡住甲方右臂（图2-2）。

动作三：A前踢直踢，B右移左抱

1.参赛者甲右手握拳成右拳，右脚向前踢乙胯部，左拳打乙面部（图3-1）。

2、乙方左脚向后退一步成右弓箭步，同时右手放在甲方左臂上，左手放在甲方右腿上（图3-2）。

动作四：甲方右拳侧击，乙方左手出拳

1、甲方右腿向前放低，左拳收进左拳，上半身稍向左转，右拳击打乙方太阳穴（图4-1）。

2、乙方右腿收回成左踢，左臂上移向左挡住甲方右臂（图4-2）。

（此处附书图，请到今日头条客户端查看）

招式5：左下上勾拳，乙防守回撤

1、甲向左上前一步，右拳收进右拳，同时左手上勾拳击打乙方腹部（图5-1）。

2、乙方双臂交叉于胸前，压下甲方左拳（图5-2）。

3、乙立即右转180度，用左腿向后抬起甲的胯部，向后看（图5-3）。

第六招：A后退闪避，B右路防守

1、甲左腿后退，双手击打乙左腿胸以下（图6-1）。

2、B侧再转身180度，同时左脚向前跨步，踩在后卫右侧（图6-2）。

动作七：A扑出直踢，B抱臂踢胸

1、A右手握拳，左腿向前成左弓步，左拳直击B肋部（图7-1）。

2、方乙右手自上而下抱住甲方右手，同时抬起右腿侧击甲方胸口（图7-2）。

（此处附书卡，前往今日头条客户端查看）

招式8：A空步向前踢，B后撤挡手1、甲方左拳收左拳，左脚后撤半步成空步，右手挡住乙方右腿（图8-1）。

2、甲方立即上移，左脚向前跨步成左弓箭步，右手握拳，左拳直击乙方头部（图8-2）。

3、乙方右脚后退成左弓箭步，右手握拳，左手撑挡甲方左臂（图8-3）。

第九招：A右下勾落地，B抬膝晃腿

1、甲方右脚向前勾拳击打乙方左脚踝（图9-1）。

2.学员B抬起左腿和膝盖（图9-2），身体略微向左转，同时晃动左腿。

（此处附书图，请到今日头条客户端查看）

动作10：B甩腿向前踢A用双臂踢

1、乙方左腿下摇时，右拳搁在小腹上，拳心向下，左拳举起，手臂微伸，拳心向外，右脚击中甲方胯部前方（图10-1）。

2、甲方右脚收回成左弓步，双手上下交替掌心拍打乙方右脚（图10-2）。

（继续）

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